للأهل · AAP وCDC
انتقائية الطفل في الأكل وحجم الحصص حسب العمر
اضغط على عمر طفلك وعلى ما يصعب في أوقات الوجبات. سترى كمية الطعام التي يحتاجها طفل في هذا العمر فعلًا، ونصائح تساعدك.
PedemyEnglish كل الأدواتاضغط على عمر طفلك وعلى ما يصعب في أوقات الوجبات. سترى كمية الطعام التي يحتاجها طفل في هذا العمر فعلًا، ونصائح تساعدك.
تساعد هذه الأداة آباء وأمهات الأطفال انتقائيي الأكل. اختر عمر طفلك وما يصعب عليه في الوجبات (الخضروات، أو قلة الأطعمة التي يقبلها، أو ضعف الشهية، أو الامتلاء بالمشروبات، أو الصراع وقت الطعام) لترى حصصًا تناسب حجم الطفل، وكميات المشروبات الصحية، ونصائح ملائمة.
الحصة الأولية المناسبة للأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة هي نحو 1 ملعقة كبيرة من كل طعام لكل سنة من العمر. ويكون الأطفال في أفضل حال مع 3 وجبات و2 إلى 3 وجبات خفيفة في أوقات منتظمة، والماء بين الوجبات، والحد من الحليب والعصير. وقد يحتاج الطعام الجديد إلى 10 إلى 15 محاولة.
تتبع النصائح توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (HealthyChildren.org) وتوصيات المشروبات الصحية لعام 2019. وتدرج الأداة أيضًا إرشادات السلامة من الاختناق للأطفال دون 4 سنوات، والعلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب، مثل نقص الوزن أو تناول عدد قليل جدًا من الأطعمة.
يحتاج الأطفال الصغار إلى كمية أقل مما يظنه كثير من الآباء. ابدأ بنحو 1 ملعقة كبيرة من كل طعام لكل سنة من العمر، وقدّم 3 وجبات و2 إلى 3 وجبات خفيفة يوميًا، ودع طفلك يقرر الكمية التي يأكلها. فالشهية تتغير من يوم لآخر.
استمر في تقديم كميات صغيرة دون ضغط؛ فقد يتطلب الأمر 10 إلى 15 محاولة. قدّم الخضروات أولًا عندما يكون طفلك جائعًا، وجرّب الصلصات أو الشوي في الفرن، ودع طفلك يساعد في الطهي، وكُل الخضروات أنت أيضًا أمامه.
اتصل بطبيب طفلك إذا كان طفلك يفقد الوزن أو لا ينمو، أو كثيرًا ما يتهوّع أو يختنق أو يتقيأ أثناء الأكل، أو يأكل أقل من نحو 20 نوعًا من الطعام، أو يستبعد مجموعات غذائية كاملة، أو ينزعج كثيرًا من الأطعمة الجديدة.