Tippen Sie das Alter Ihres Kindes an und was beim Essen schwierig ist. Sie sehen, wie viel ein Kind in diesem Alter wirklich braucht, und Tipps, die helfen.
Dieses Tool hilft Eltern wählerischer Esser. Tippen Sie das Alter Ihres Kindes an und was beim Essen schwierig ist (Gemüse, wenige Lebensmittel, kleiner Appetit, sich mit Getränken satt trinken oder Machtkämpfe bei Tisch), um kindgerechte Portionen, gesunde Trinkmengen und passende Tipps zu sehen.
Eine gute Anfangsportion für Klein- und Vorschulkinder ist etwa 1 Esslöffel von jedem Lebensmittel pro Lebensjahr. Kindern geht es am besten mit 3 Mahlzeiten und 2 bis 3 Zwischenmahlzeiten zu festen Zeiten, Wasser zwischen den Mahlzeiten und wenig Milch und Saft. Neue Lebensmittel brauchen manchmal 10 bis 15 Versuche.
Die Hinweise folgen der American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) und den Empfehlungen für gesunde Getränke von 2019. Das Tool listet außerdem Hinweise zur Verschluckungsgefahr bei Kindern unter 4 Jahren und Zeichen auf, bei denen ein Kind zum Arzt sollte, etwa Gewichtsverlust oder wenn es nur sehr wenige Lebensmittel isst.
Kleinkinder brauchen weniger, als viele Eltern denken. Beginnen Sie mit etwa 1 Esslöffel von jedem Lebensmittel pro Lebensjahr, bieten Sie 3 Mahlzeiten und 2 bis 3 Zwischenmahlzeiten am Tag an und lassen Sie Ihr Kind entscheiden, wie viel es isst. Der Appetit ändert sich von Tag zu Tag.
Bieten Sie immer wieder kleine Mengen ohne Druck an; es kann 10 bis 15 Versuche dauern. Servieren Sie Gemüse zuerst, wenn Ihr Kind hungrig ist, probieren Sie Dips oder geröstetes Gemüse, lassen Sie Ihr Kind beim Kochen helfen und essen Sie selbst Gemüse.
Rufen Sie den Arzt Ihres Kindes an, wenn Ihr Kind Gewicht verliert oder nicht wächst, beim Essen oft würgt, sich verschluckt oder erbricht, weniger als etwa 20 Lebensmittel isst, ganze Lebensmittelgruppen weglässt oder sich über neue Lebensmittel sehr aufregt.
