Touchez l’âge de votre enfant et ce qui est difficile pendant les repas. Vous verrez ce dont un enfant de cet âge a réellement besoin et des conseils qui aident.
Cet outil aide les parents d’enfants difficiles à table. Indiquez l’âge de votre enfant et ce qui pose problème aux repas (légumes, peu d’aliments acceptés, petit appétit, enfant qui se remplit de boissons ou conflits à table) pour voir des portions adaptées à un enfant, des quantités de boissons saines et des conseils adaptés.
Une bonne portion de départ pour les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire est d’environ 1 cuillère à soupe de chaque aliment par année d’âge. Les enfants s’en sortent mieux avec 3 repas et 2 à 3 collations à heures régulières, de l’eau entre les repas, et peu de lait et de jus. Un nouvel aliment peut nécessiter 10 à 15 essais.
Les conseils suivent l’American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org) et les recommandations de 2019 sur les boissons saines. L’outil liste aussi les règles de sécurité contre l’étouffement pour les enfants de moins de 4 ans et les signes qui doivent amener à consulter le médecin, comme une perte de poids ou un nombre d’aliments acceptés très réduit.
Les tout-petits ont besoin de moins que ce que pensent beaucoup de parents. Commencez par environ 1 cuillère à soupe de chaque aliment par année d’âge, proposez 3 repas et 2 à 3 collations par jour, et laissez votre enfant décider de la quantité. L’appétit varie d’un jour à l’autre.
Continuez à en proposer de petites quantités sans pression ; il peut falloir 10 à 15 essais. Servez les légumes en premier quand votre enfant a faim, essayez les sauces à tremper ou les légumes rôtis, laissez votre enfant aider à cuisiner et mangez vous-même des légumes.
Appelez le médecin de votre enfant s’il perd du poids ou ne grandit pas, a souvent des haut-le-cœur, s’étouffe ou vomit en mangeant, mange moins d’environ 20 aliments, élimine des groupes d’aliments entiers ou est très contrarié par les nouveaux aliments.
